Правильное питание

Правильное питание

▶ 1. С голодом нужно считаться
Самое главное правило – есть тогда, когда голоден, а не потому, что пригласили поесть за компанию.
Поэтому необходимо прислушиваться к нашим ощущениям. Важно следить, чтобы полноценные приемы пищи был...

Читать полностью...

▶ 1. Разнообразное питание:
Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным, т.е. содержать продукты и растительного и животного происхождения.

▶ 2 Правило - Калорийность суточного рациона:
С в...

Читать полностью...

Клеточное питание — это программа питания, которая была разработана таким образом, чтобы клетки нашего тела (крошечные живые частицы) получали как можно больше питания. Это дает возможность клеткам расти, восстанавливаться и выполнять свои функции...

Читать полностью...

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.

● Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех

● Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясоЧитать полностью...

● Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день - это необходимый минимум для взрослого человека.

● В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

● Для мягкой активации пищеварительног...

Читать полностью...

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона ...

Читать полностью...

● Алкоголь растормаживает центр голода, снимает сознательный контроль и провоцирует переедание. У каждого человека свой индивидуальный порог чувствительности к алкоголю, поэтому рекомендуем вам воздерживаться от приема алкоголя до тех пор, пока вы...

Читать полностью...

Варенье очень вкусное и необычайно красивое!
Ингредиенты:
- 5 киви
- 1 банан
- 1 чайная ложка желатина
- 220 гр. сахара
- сок половины лимона

Мелко порезать киви. Туда же порезать мелко бана...

Читать полностью...

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Читать полностью...

Позавтракали безглютеновой кашей, выпили обезжиренного сока нони, закусили органическим цыпленком и сидите, такие довольные? Мы вас сейчас сильно разочаруем, все, что вы знаете о здоровой еде – бред и неправда.

А правда – вот она:...

Читать полностью...

7-дневная программа Herbalife SKIN

Набор состоит из 5-ти продуктов:

  • Очищающий гель на основе алоэ 50 мл
  • Ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи 15 мл
  • Ночной обновляющий крем 15 мл
  • Гель для кожи вокруг глаз с эффектом лифтинга (саше) – 2 x 2 мл
  • Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз (саше) – 2 x 2 мл
Результат за 5 месяцев
-15 кг
Ольга Романчина. 26 лет
Хабаровск

Записаться на бесплатный биоимпедансный анализ состава тела в Сергиевом Посаде