Правильное питание

Правильное питание

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр.
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр.
3 место - Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр.
4 место - Горохова...

Читать полностью...

Облепиха — не самая популярная ягода из-за ее специфического вкуса, однако чуть ли не самая полезная

В ней более 190 питательных веществ! Она богата витаминами (А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Н, РР, Е), пектинами и органическими кислотам...

Читать полностью...

▶ 1. С голодом нужно считаться
Самое главное правило – есть тогда, когда голоден, а не потому, что пригласили поесть за компанию.
Поэтому необходимо прислушиваться к нашим ощущениям. Важно следить, чтобы полноценные приемы пищи был...

Читать полностью...

▶ 1. Разнообразное питание:
Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным, т.е. содержать продукты и растительного и животного происхождения.

▶ 2 Правило - Калорийность суточного рациона:
С в...

Читать полностью...

Клеточное питание — это программа питания, которая была разработана таким образом, чтобы клетки нашего тела (крошечные живые частицы) получали как можно больше питания. Это дает возможность клеткам расти, восстанавливаться и выполнять свои функции...

Читать полностью...

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.

● Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех

● Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясоЧитать полностью...

● Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день - это необходимый минимум для взрослого человека.

● В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

● Для мягкой активации пищеварительног...

Читать полностью...

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона ...

Читать полностью...

● Алкоголь растормаживает центр голода, снимает сознательный контроль и провоцирует переедание. У каждого человека свой индивидуальный порог чувствительности к алкоголю, поэтому рекомендуем вам воздерживаться от приема алкоголя до тех пор, пока вы...

Читать полностью...

Варенье очень вкусное и необычайно красивое!
Ингредиенты:
- 5 киви
- 1 банан
- 1 чайная ложка желатина
- 220 гр. сахара
- сок половины лимона

Мелко порезать киви. Туда же порезать мелко бана...

Читать полностью...

Спортивный восстанавливающий коктейль Herbalife 24

Источник белка, который способствует:

  • ускоренному восстановлению после анаэробных нагрузок
  • восстановлению и наращиванию мышечной массы
  • Содержит железо для лучшего обеспечения тканей кислородом

Масса: 1000 гр. (20 порций)

Результат за 6 месяцев
-10 кг
Ксения Аитова. 30 лет
Магнитогорск

Записаться на бесплатный биоимпедансный анализ состава тела в Сергиевом Посаде