Правильное питание

Правильное питание

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Читать полностью...

Позавтракали безглютеновой кашей, выпили обезжиренного сока нони, закусили органическим цыпленком и сидите, такие довольные? Мы вас сейчас сильно разочаруем, все, что вы знаете о здоровой еде – бред и неправда.

А правда – вот она:...

Читать полностью...

Следует различать чувство голода и обыкновенный аппетит при виде красиво сервированного стола. В наше время люди частенько не испытывают настоящего голода. И все чаще мы сталкиваемся с перееданием.

А переедание приводит к опасным п...

Читать полностью...

Стебли сельдерея или овощной салат - практически оптимальный здоровый перекус.

В овощах, как сырых, так и термически обработанных, много клетчатки, витаминов и антиоксидантов, они продлевают молодость, помогают сохранить фигуру и ...

Читать полностью...

В последнее время на всех кулинарных сайтах, но особенно в социальных сетях можно встретить огромное количество всевозможные рецептов полезной выпечки без глютена и сахара. Пшеничная мука заменяется рисовой, гречневой или миндальной, а в качестве ...

Читать полностью...

Ленивая овсянка – 100 % хит правильного питания, готовится в считанные минуты без варки.

Самый простой вариант, чтобы сделать сытную и полезную для пищеварения кашку, нужно залить 3 ст. л. овсяных хлопьев 100 гр. натурального йогур...

Читать полностью...

Обычно рисовая лапша продается в отделе азиатских продуктов. Рисовая лапша – отличный источник сложных углеводов. Она дает мощный заряд энергии, надолго избавляет от чувства голода. А достаточное количество сложных углеводов в питании, как известн...

Читать полностью...

Рецепт перекуса, который действительно можно считать десертом. Очень сладкий и вкусный! Пробуем, но не увлекаемся!

▶ Ингредиенты:
- лаваш
- кокосовые сливки
- рикотта
- банан
- горький шоколад
Читать полностью...

▶ Ингредиенты:

- изюм 100 г;
- чернослив 100 г;
- грецкий орех 50 г;
- льняные семечки 100 г;
- овсяные хлопья 3 ст. ложки;
- 2 яичных белка;

▶ Приготовление:
Читать полностью...

Да-да, хлеб это вовсе не запретный продукт. Разумеется, магазинная выпечка ничего хорошего в себе не содержит, но вот домашний хлеб, испеченный исключительно их полезных ингредиентов - это настоящая находка! Можно включать в свой рацион хоть кажды...

Читать полностью...

Томатный суп с базиликом

  • Томатный суп с базиликом – идеальное блюдо для вашего обеда или ужина
  • Изысканный вкус: сочные томаты и пряный базилик

В 1 порции:

  • - 7 грамм белка!
  • - Более 3,5 грамм клетчатки

Масса: 672 грамма (21 порция)

Результат за 4 месяца
-10 кг
Людмила Абрамова. 50 лет
Хабаровск

Записаться на бесплатный биоимпедансный анализ состава тела в Сергиевом Посаде