"> Фаршированные кальмары

✪ ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ

Итого на 100 грамм 94 ккал 
Б/Ж/У - 12.6 / 3.2 / 3.5 

► Ингредиенты: 
2 тушки кальмара 
белки яиц 2 шт
шампиньоны 100 г
зелень 30 г
нежирного сыра 50 г
соевый соус 1 ст л

Фаршированные кальмары

► Приготовление: 
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. 
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом. 
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три. 

► Приятного аппетита!



Поделиться:

VK
OK
MR
GP


Связанные статьи:


Записаться на бесплатный биоимпедансный анализ состава тела в Сергиевом Посаде