Рецепты правильного питания

Рецепты правильного питания

Итого на 100 грамм 133.5 ккал
Б/Ж/У - 5.4 / 2.6 / 22.8

► Ингредиенты:
- 130 г молотых овсяных хлопьев
- 2 яблока
- 1 морковь
- Сок половины лимона
- Щепотка соли
- На кончике ножа - к...

Читать полностью...

Итого на 100 грамм 65 ккал 
Б/Ж/У - 10.7 / 1.1 / 3.0

► Ингредиенты: 
- Отварное куриное филе – 300г 
- Отварное филе кальмаров – 300 г
- Болгарский перец – 1 шт. 
- Пекинская капуста – 300г 
- 1 сре...

Читать полностью...

На 100 грамм - 61.29 ккал
Б/Ж/У - 4.71 / 3.87 / 1.99

► Ингредиенты:
- 500 г свежих грибов (у нас шампиньоны)
- 1/2 стакана натурального йогурта
- 25 г сыра нежирного
- 1 ч. л. молотой овсянки
- олив...

Читать полностью...

на 100 гр - 37 ккал

► Ингредиенты:
- 1 плавленый сырок
- 500 мл воды
- 2 шт. картофеля
- 1 морковь
- 10 г петрушки
- Соль, перец – по вкусу

► Приготовление:

1. На...

Читать полностью...

На 100грамм - 71.56 ккал
Б/Ж/У - 9.1 / 2.24 / 3.35

► Ингредиенты:
- Филе курицы - 300 г
- Болгарский перец – 4 шт
- Помидор - 3 шт
- Лук зеленый - 3 г
- Йогурт без добавок- 2 ст. л
- С...

Читать полностью...

На 100 гр ~ 68,6 ккал
Б/Ж/У - 4,0 / 0,9 / 68,6

► Ингредиенты:
- Белок - 4 шт
- Подсластитель (равный 150 гр сахара) - 25 шт (сусли)
- Кукурузный крахмал - 4 ч. л.

Для начинки:
- Любой творожн...

Читать полностью...

На 100 грамм - 205.6 ккал
Б/Ж/У - 9.75 / 8.9 / 20.68

► Ингредиенты:
Для теста: 
- кефир обезжиренный 1 стакан
- 2 яйца
- мука цельнозерновая 1,5 - 2 стакана
- соль

Для начинки: 
-...

Читать полностью...

На 100 грамм - 146.41 ккал
Б/Ж/У - 15.09 / 2.53 / 15.59 

► Ингредиенты: 
На коржи:
- Мягкий творог 200 гр
- Рисовая мука 2 ст.л
- Яйцо 1 шт
- Подсластитель по вкусу

На творожный слой:Читать полностью...

На 100 грамм - 88.88 ккал
Б/Ж/У - 14.51 / 2.15 / 2.16 

► Ингредиенты: 
- Куриное филе - 600 г 
- Лук - 1 шт 
- Помидоры - 4 шт 
- Натуральный йогурт - 30 мл 
- Сыр - 100 г 
- Соль, перец - по ...

Читать полностью...

Итого на 100 грамм - 61 ккал
Б/Ж/У - 9.1 / 1.4 / 3

► Ингредиенты:
- 2 пачки обезжиренного творога,
- 1 яйцо,
- 1/2 чайной ложки соды, соль по вкусу(у меня морская),
- 2 стакана молока 1,5%
- в...

Читать полностью...

Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин

  • Всесторонняя поддержка рациона при помощи 24 витаминов и минералов в том числе тех, которые организм не способен выработать самостоятельно или в достаточном количестве
  • Создан с целью обеспечить организм женщин оптимальным количеством витаминов и минералов
  • Разработан экспертами в сбалансированном питании
  • Для достижения оптимального количества микронутриентов сочетается с протеиновым коктейлем Формула 1

Масса: 84,3г. (60 таблеток)

Результат за 4 месяца
-10 кг
Людмила Абрамова. 50 лет
Хабаровск

Записаться на бесплатный биоимпедансный анализ состава тела в Сергиевом Посаде