Рецепты правильного питания

Рецепты правильного питания

Килокалории на 100 гр - 103.32
Белки/Жиры/Углеводы 13.63 / 4.5 / 2.35

▶ Ингредиенты:
- куриный фарш 500 гр
- 1 небольшое яйцо
- 1 морковь
- 1 пучок зеленого лука
- 1 зубчик чеснока
- соль,чёр...

Читать полностью...

На 100 гр - 106 ккал
Белки - 15 / Жиры - 1 / Углеводы - 9

▶ Ингредиенты:
- 600 грамм обезжиренного творога;
- 1 яйцо;
- 1 белок;
- 1-2 столовые ложки меда;
- ваниль (или ванилин);
- 1 ст. л...

Читать полностью...

Итого на 100 грамм 40 ккал
Б/Ж/У - 1.6 / 0.5 / 7.6

▶ Ингредиенты:
• гречневая крупа 1/2 стакана
• кабачок 1 шт.
• шампиньоны 100 г
• морковь 1 шт.
• лук репчатый 1 шт.
• томаты 3 шт. ...

Читать полностью...

На 100 грамм - 48.54 ккал
Белки - 5.86 / Жиры - 1.25 / Углеводы - 3.17

▶ Ингредиенты: 
- 400 гр куриного филе
- 2 картофелины
- 1 крупная морковь
- 180 гр плавленого сыра
- 2 литра бульона или воды<...

Читать полностью...

▶ Ингредиенты:
- Капуста свежая – 400г
- Лук репчатый – 5 шт
- Томаты – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные)
- Болгарский перец зеленый – 2шт
- Морковь – 2 шт
- Сельдер...

Читать полностью...

Калорийность: 166 ккал на 100 гр

▶ Ингредиенты:
- 250 г. творога
- 1 ст. ложка сахара
- 0.5 чайной ложки соли
- 2 яйца взбить
- 2 ст. ложки манной крупы
- 0.5 стакана молока

Манку с мол...

Читать полностью...

▶ Ингредиенты:
- Замороженная клубника — 200 г
- Желатин — 15 г
- Сахарная пудра — 150 г
- Лимон — 1/2 шт.

▶ Приготовление:

1. Разморозьте клубнику. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюр...

Читать полностью...

► Ингредиенты:
- 1 банан
- 150 мл молока (обезжиренное)
- 150 гр натурального йогурта
- 1 чайная ложка прозрачного меда
- щепотка корицы

Нарезать бананчик на средние кусочки и поместить в блендер. Налить ...

Читать полностью...

► Ингредиенты:
- творог 350 г
- молоко 100 мл
- сметана 100 г
- сахар и подсластитель по вкусу
- желатин 15 г
- консервированный ананас

► Рецепт

Творог следует протереть через с...

Читать полностью...

Это вкусное блюдо, которое полезно для людей, стремящихся похудеть либо поддерживать свой идеальный вес. Свекла богата на содержание витаминов группы В, железа и магния. Именно этих витаминов и микроэлементов катастрофически не хватает большинству...

Читать полностью...

Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин

  • Всесторонняя поддержка рациона при помощи 24 витаминов и минералов в том числе тех, которые организм не способен выработать самостоятельно или в достаточном количестве
  • Создан с целью обеспечить организм женщин оптимальным количеством витаминов и минералов
  • Разработан экспертами в сбалансированном питании
  • Для достижения оптимального количества микронутриентов сочетается с протеиновым коктейлем Формула 1

Масса: 84,3г. (60 таблеток)

Результат за 6 месяцев
-10 кг
Ксения Аитова. 30 лет
Магнитогорск

Записаться на бесплатный биоимпедансный анализ состава тела в Сергиевом Посаде