Рецепты правильного питания

Рецепты правильного питания

На 100 грамм - 65.73 ккал
Б/Ж/У - 9.82 / 0.32 / 5.85

► Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 80 г (молотых)
- Белки - 1 шт 
- Вода - 3 ст. л 
- Корица - по вкусу
- Подсластитель - по вкусу

На...

Читать полностью...

Блюдо для сушки (похудения). Можно есть в любое время.

► Ингредиенты:
- Куриное филе 700 гр.,
- Морковь 200 гр.,
- Луковица 100 гр.,
- Белок яйца 2 шт.,
- Зелень по вкусу.

► Приготов...

Читать полностью...

На 100 грамм - 157.63 ккал
Б/Ж/У - 16.24 / 7.7 / 6.03 

► Ингредиенты: 
- Фарш куриный 1 кг
- Яйцо
- Отруби 7-10 ст.л.
- Молоко 5 ст.л.
- Соль, перец, чеснок по вкусу
- Зелень небольшой пучокЧитать полностью...

► Ингредиенты:
- Филе курицы - 2 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Кориандр - 1 ст.л. (сухой или свежий)
- Соевый соус - 1 ст. ложка
- Перец чили, соль - по вкусу

► Приготовление:

1. Шпажки...

Читать полностью...

► Ингредиенты:
- 500-600 г куриного филе (у меня грудки)
- 100 мл молока
- 1 яйцо
- 30 растительного масла
- пол маленькой луковицы
- соль, перец

► Приготовление:
1. Куриное филе вмес...

Читать полностью...

► Ингредиенты:
- Копченый окорок – 2 штуки
- Яйца куриные – 5 штук
- Шампиньоны – 500 грамм
- Лук репчатый – 2 головки
- Соленые огурцы – 3 штуки
- Морковь по-корейски.
- йогурт 3 ст. л.
Читать полностью...

Итого на 100 грамм 153 ккал 
Б/Ж/У 5.9 / 3.7 /24.9 

► Ингредиенты: 
- Молотые овсяные хлопья 1 ст. 
- Кефир обезжиренный 0.5 стакана 
- Цельные овсяные хлопья 1 ст. 
- Чернослив 80 г 
- Яйцо куриное...

Читать полностью...

Итого на 100 грамм 66 ккал
Б/Ж/У - 4.7 / 0.5 / 11.2

► Ингредиенты:
- консервированная красная фасоль – 1 банка
- шампиньоны – 1 банка(либо свежие отвареные)
- лук репчатый – 2 головки
- крупная морковь...

Читать полностью...

► Ингредиенты:
- Листья мяты 2 столовых ложки
- Мёд 1 чайная ложка
- Сок лимона 1 столовая ложка
- Минералка

► Приготовление:

1) Накануне вечером заливаете кипятком в стакане мяту и оставляете до у...

Читать полностью...

Ккал на 100 гр. - 101.79
Б/Ж/У 7.59 / 4.83 / 6.99

► Ингредиенты:
- бананы 1 шт.
- молоко 200 мл
- творог маложирный 150 г
- ягоды по вкусу для украшения(можно и в сам коктейль добавить=))

В б...

Читать полностью...

Желтые таблетки

  • Хром – снижает потребность в сладком и помогает контролировать чувство голода
  • Гарциния камбоджийская - богатый источник гидроксилимонной кислоты, помогает контролировать аппетит и стимулирует процесс сжигания жиров

Масса: 49 гр. (60 таблеток)

Результат за 4 месяца
-10 кг
Людмила Абрамова. 50 лет
Хабаровск

Записаться на бесплатный биоимпедансный анализ состава тела в Сергиевом Посаде