Список статей с меткой "упражнения"

Список статей с меткой "упражнения"

Упражнение Бабочка  – это классическая асана из йоги. Выполнять ее может даже человек без особой подготовки и растяжки. Физиологи уверяют, что ежедневное повторение этого упражнения в течение нескольких месяцев поможет женщине восстанов...

Читать полностью...

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повто...

Читать полностью...

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую ...

Читать полностью...

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю наши ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, ...

Читать полностью...

Версии для начинающих, продолжающих и продвинутых. Выполняйте с 100%-ой концентрацией!

Добавьте к своей практике это упражнение и наблюдайте как укрепляется ваш пресс.

Делая эти упражнения, практику, помните, что их ц...

Читать полностью...

● Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать ...

Читать полностью...

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражн...

Читать полностью...

1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой.

2. Стульчи...

Читать полностью...

1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела
Подобные упражнения позволяют не только развить четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия, но и помогают остальным мышцам прогрессировать. Увеличивая выработку тестостерона ...

Читать полностью...

Упражнение № 1
Это упражнение является очень простым и направленно на сжигание жировых отложений в боковых частях талии – повороты. Для его выполнения вам необходимо встать на пол, ноги поставить на ширине плеч, а кисти рук положить на тали...

Читать полностью...

Шизандра

  • Экстракт Китайского Лимонника выступает Способствуют усилению защитных свойств организма против действия свободных радикалов
  • Источник Витаминов B6, С, E и селена, которые обладают мощным антиоксидантным действием

Масса: 28,2 гр. ( 60 таблеток )

Результат за 6 месяцев
-17.2 кг
Светлана Зырянова. 54 года
Комсомольск-на-Амуре

Записаться на бесплатный биоимпедансный анализ состава тела в Сергиевом Посаде